Haaruitval treft veel mensen op een bepaald moment in hun leven. Hoewel het niet precies duidelijk is wat haaruitval veroorzaakt, zijn de meest voorkomende oorzaken genetica, stress en hormonen. Ontijdige haaruitval is ook een veel voorkomende bijwerking van medische aandoeningen zoals alopecia areata en lichen planus. Hoewel er geen remedie bestaat tegen haaruitval, zijn er genoeg remedies die je kunnen helpen ermee om te gaan. Behandelingen variëren van eenvoudige huismiddeltjes tot meer geavanceerde procedures waarvoor misschien een ziekenhuisopname of een specialist nodig is. Als overzicht kunnen de volgende opties nuttig zijn bij het bestrijden van haaruitval:
Eet gezond en neem supplementen
De meeste behandelingen voor haaruitval richten zich op de dieet- en supplementenaspecten van de aandoening. Een belangrijk onderdeel hiervan is een gezond dieet, en niet alleen voor het 'haar'. Voeding is de bron van vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor de groei en het onderhoud van alle delen van het lichaam, inclusief het haar. Vitaminen en mineralen werken op complexe manieren met elkaar samen, zodat een tekort aan één ervan een tekort aan andere kan veroorzaken, wat kan leiden tot een onbalans in het hele lichaam. Zink is bijvoorbeeld belangrijk voor de groei van het haar, en als je een tekort aan zink hebt, zal je haar afnemen. IJzer is een ander essentieel mineraal dat betrokken is bij de haargroei en dat verloren gaat bij mensen met een dieet dat weinig rood vlees bevat.
Verminder stress
Stress kan iedereen treffen, maar vooral vrouwen hebben kans op haaruitval omdat ze hormonale veranderingen doormaken die leiden tot het uitvallen van haar. Het is belangrijk je eigen lichaam te kennen in deze periode, want alle delen van het lichaam, inclusief het haar, worden anders beïnvloed door hormonale veranderingen. Als je een ongezond stressniveau hebt, kan dit een andere reden voor haaruitval zijn.
Beweeg regelmatig
Lichaamsbeweging is goed voor de gezondheid van je lichaam, inclusief je haar. Haar bestaat uit dezelfde cellen als andere delen van het lichaam, dus het heeft net als andere delen zuurstof en voedingsstoffen nodig. Als u beweegt, neemt uw bloedstroom toe, wat betekent dat uw haarcellen meer zuurstof en voedingsstoffen krijgen, waardoor ze sterker en gezonder worden. Maar ook als u geen last heeft van haaruitval, kan lichaamsbeweging goed zijn voor uw gezondheid. Het is belangrijk om te onthouden dat lichaamsbeweging geen behandeling is voor haaruitval, maar wel kan helpen om uw haar sterk en gezond te houden.
Ga elke 2 weken naar de kapper.
Haar is een essentieel onderdeel van uw persoonlijke verschijning en zelfidentiteit. Het kan ook een bron van groot zelfvertrouwen en sociale interactie zijn. Uw lokken ruilen voor een tondeuse is een grote stap, maar het kan een grote hulp zijn bij haaruitval. Haarstylisten zijn opgeleid om met gevoelige hoofdhuid om te gaan en haaruitval te behandelen, dus regelmatig naar een professional gaan kan helpen om je haar er gezond uit te laten zien. U mag ook niet vergeten dat het haar van mannen vaak anders is dan dat van vrouwen en dat zowel mannen als vrouwen te maken kunnen krijgen met haaruitval. Iemand anders hebben met wie u uw haarverlies openlijk kunt bespreken kan het omgaan met dit moeilijke onderwerp vergemakkelijken.